Sọks mkpakọbụ nhọrọ a ma ama maka ndị chọrọ ime ka ọbara na-agagharị nke ọma, belata ọzịza, ma nye nkasi obi n'oge mmega ahụ ma ọ bụ ihe omume kwa ụbọchị. Ma ị bụ onye egwuregwu, onye na-arụ ọrụ na-anọkarị otu ebe, ma ọ bụ onye na-agbake site na ịwa ahụ, ịhọrọ sọks mkpakọ kwesịrị ekwesị dị mkpa iji mee ka uru dịkwuo elu. Lee isi ihe ị ga-atụle mgbe ị na-ahọrọ ụzọ kacha mma maka mkpa gị.
Ụdị sọks mkpakọ
Tupu ịbanye n'ime ihe achọrọ maka nhọrọ, ọ dị mkpa ịghọta ụdị sọks mkpakọ dị:
Sọọks Mkpakọ Elu Ikpere: Ndị a bụ ihe a na-ahụkarị ma na-ekpuchikarị ụkwụ nwa ehi na ụkwụ ala, na-enye nrụgide ezubere iche site na nkwonkwo ụkwụ ruo n'okpuru ikpere.
Skipụ Mkpakọ Elu nke Akwara: Maka mkpuchi ụkwụ zuru oke, sọks ndị a na-agbatị site na ụkwụ ruo apata ụkwụ, nke dị mma maka ndị nwere nsogbu ọbara mgbali elu dị ukwuu ma ọ bụ ndị na-agbake site na ịwa ahụ.
Sịkọndọ Mkpakọ Ogologo Okè: Dịka sọks ndị dị elu n'apata ụkwụ mana ha nwere akụkụ úkwù jikọtara ọnụ, ha na-enye nrụgide zuru oke n'ụkwụ dum ma a na-ejikarị ha eme ihe maka nsogbu ọbara dị njọ karị.
Ugbua, ka anyị nyochaa isi ihe anọ dị mkpa mgbe anyị na-ahọrọ sọks mkpakọ kwesịrị ekwesị.
1. Ọkwa mkpakọ
Ọkwa nrụgide na-ezo aka n'oke nrụgide sọks na-enwe n'ụkwụ. A na-atụ nke a na milimita nke mercury (mmHg), ọkwa kwesịrị ekwesị dabere na mkpa kpọmkwem nke onye yi ya.
Nkpakọ dị nro (8-15 mmHg): Ndị a dị mma maka ndị na-achọ enyemaka site na obere ọzịza, ike ọgwụgwụ, ma ọ bụ ahụ erughị ala mgbe ha guzoro ma ọ bụ nọdụ ala ruo ọtụtụ awa.
Mkpakọ dị n'etiti (15-20 mmHg): Nhọrọ a na-ahụkarị maka ndị nwere obere akwara varicose ruo na nke dị n'etiti, ndị nwere mgbake mgbe a wachara ahụ, ma ọ bụ ndị nwere obere ọzịza. Ndị dọkịta na-atụkarị aro ka ha yikwasị ha kwa ụbọchị.
Mkpakọ siri ike (20-30 mmHg): Kachasị mma maka ndị nwere nsogbu ọbara dị oke njọ, dịka enweghị ike ịrịa ọrịa akwara ogologo oge, akwara varicose dị n'etiti ruo n'ókè siri ike, ma ọ bụ mgbake mgbe a wachara ha ahụ.
Mkpakọ Ike Dị Elu (30-40 mmHg ma ọ bụ karịa): A na-enyekarị ndị nwere nsogbu siri ike dịka thrombosis nke akwara miri emi (DVT), ọzịza siri ike, ma ọ bụ mgbe a wachara ha ahụ nke ukwuu. A ga-eyi ha naanị n'okpuru nlekọta ahụike.
Mgbe ị na-ahọrọ sọks mkpakọ, ọ dị mkpa ka ị gakwuru onye na-ahụ maka ahụike ma ọ bụrụ na ị maghị etu mkpakọ ahụ kwesịrị gị.
2. Sọks ma ọ bụ sọks: Olee nke ị chọrọ?
Otu n'ime mkpebi dị mkpa mgbe a na-ahọrọ iyi mkpakọ bụ ma ị ga-ahọrọ sọks mkpakọ ma ọ bụ sọks mkpakọ. Ihe dị iche bụ isi n'ebe mkpuchi ahụ dị.
Sọọks Mkpakọ: Emebere ha iji kpuchie nkwonkwo ụkwụ na nwa ehi, na-enye nrụgide dị irè maka ndị na-enwe ahụ erughị ala ma ọ bụ ọzịza n'ụkwụ ala. Ha zuru oke maka ndị egwuregwu, ndị na-eguzo n'ụkwụ ruo ogologo oge, ma ọ bụ ndị na-enwe nsogbu ụkwụ dị nro.
Skips mkpakọ: Ihe ndị a na-agbatị elu n'ụkwụ, na-ekpuchi ya nke ọma site na nkwonkwo ụkwụ ruo n'apata ụkwụ. A na-atụkarị aro ha maka ndị nwere nsogbu mgbasa ọbara dị ukwuu, dịka akwara varicose ma ọ bụ mgbe a wachara ha ahụ. Skipụ ndị dị elu n'apata ụkwụ na-enye nrụgide zuru oke, na-eme ka ọbara na-erugharị n'akụkụ ala na elu nke ụkwụ.
Ịhọrọ n'etiti sọks na sọks dabere n'ebe ịchọrọ mkpakọ kachasị na oke mkpuchi achọrọ maka ọnọdụ gị.
3. Ihe: Nkasi Obi na Ịdịgide
Ihe e ji mee sọks mkpakọ gị dị oke mkpa ọ bụghị naanị maka nkasi obi kamakwa maka ịdịte aka. A na-eji ọtụtụ ihe eme sọks mkpakọ, nke ọ bụla nwere uru nke ya:
Naịlọn na Spandex: Ihe ndị a bụ ihe ndị a na-ejikarị eme sọks mkpakọ n'ihi na ha na-enye ezigbo ike, ogologo oge, na ikike ịnọgide na-enwe mkpakọ ka oge na-aga. Ha dịkwa mfe ma na-eku ume, na-enye nkasi obi n'ụbọchị niile.
Owu: Ọ bụ ezie na sọks owu na-adịkarị nro, ha nwere ike ọ gaghị enye ike ịgbatị ahụ dịka eriri sịntetik dịka spandex ma ọ bụ naịlọn. Sọks mkpakọ owu nwere ike ịbụ ezigbo nhọrọ ma ọ bụrụ na akpụkpọ ahụ gị dị nro mana ọ nwere ike ịla n'iyi ngwa ngwa.
Ajị anụ: Sọks ndị a na-eji ajị anụ eme ka ọ dị mma maka oyi, ebe ọ bụ na ha na-enye okpomọkụ na nkasi obi. Agbanyeghị, ha nwere ike ịdị obere ikuku ma e jiri ya tụnyere ihe ndị ọzọ, yabụ ha nwere ike ọ gaghị abụ nhọrọ kacha mma maka ihu igwe ọkụ.
Mgbe ị na-ahọrọ ihe ị ga-eji sọks mkpakọ gị mee, tụlee ihe ndị dị ka ihu igwe, nkasi obi onwe onye, na oge ị ga-eyi ha. Maka iyi kwa ụbọchị, a na-atụ aro ka ị jiri ihe ndị e ji aka mee mee ka ọ dịkwuo mma ma nwee ike iku ume.
4. Nha na nha
Ihe dị mkpa a na-eleghara anya mgbe a na-ahọrọ sọks mkpakọ bụ nha na nha ha. Ịhazi nha kwesịrị ekwesị na-eme ka sọks ahụ nwee oke mkpakọ kwesịrị ekwesị n'enweghị nsogbu ma ọ bụ enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma.
Soks mkpakọ kwesịrị ịdị mma nke ọma mana ọ gaghị adị oke ike. Ọ bụrụ na ha dị oke nro, ha agaghị enye uru mkpakọ achọrọ, ọ bụrụkwa na ha dị oke ike, ha nwere ike ibute ahụ erughị ala, gbochie ọbara ịgbapụta, ma ọ bụ kpasuo akpụkpọ ahụ iwe.
Ọ dị mkpa ịtụ nkwonkwo ụkwụ gị, nwa ehi gị, na mgbe ụfọdụ apata ụkwụ gị (maka sọks ndị dị elu n'apata ụkwụ) iji chọta nha ziri ezi. Ọtụtụ ụdị ngwaahịa na-enye chaatị nha nke nwere ike inyere gị aka ịhọrọ nke dabara adaba dabere na nha ndị a.
Mmechi
Ịhọrọ sọks mkpakọ kwesịrị ekwesị gụnyere ịghọta mkpa gị kpọmkwem na ịhọrọ ụdị kwesịrị ekwesị, ọkwa mkpakọ, ihe eji eme ihe, na nha. Ma ịchọrọ mkpakọ dị nro maka ike ọgwụgwụ kwa ụbọchị ma ọ bụ mkpakọ siri ike karịa maka ihe gbasara ahụike, ụzọ abụọ kwesịrị ekwesị nwere ike inye aka ma melite ọdịmma gị dum. Chee echiche mgbe niile ịgakwuru onye na-ahụ maka ahụike, ọkachasị ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu ahụike dị n'okpuru. Site na ihe ọmụma ziri ezi, ị nwere ike ịnụ ụtọ uru zuru oke nke sọks mkpakọ maka nkasi obi na mgbasa ozi ka mma.
Oge ozi: Nọvemba-11-2024